Por fin. Después de probar al menos una decena de entrenadores personales online, por fin puedo decir que he encontrado los mejores de [year].

Los 5 mejores entrenadores personales online

Todos queremos hacer deporte para mejorar nuestra salud y estética, pero siempre tenemos dudas.

Hemos valorado el largo plazo, es decir, aquellos que te vayan a aportar más valor en el futuro. Esto quiere decir, inculcarte hábitos, respaldarte psicológicamente o en comunidad.

No limitarse a una intervención puntual.

Aquí os traemos nuestro análisis y clasificación:

Lilia de Road To Basics: la mejor entrenadora online por precio barato

Esto es un plan de entrenamiento completamente personalizado y cuando digo personalizado, créeme que es realmente personalizado. Cuando contratas el plan, tienes que rellenar un cuestionario bastante largo sobre tus objetivos, experiencia, tus marcas, material disponible, horarios, etc. También te pide unos cuantos (bastantes) “test de movilidad” (unos ejercicios muy sencillos), que hay que grabar en vídeo y enviar.

Cuando recibes tu plan de entrenamiento (un PDF bastante extenso), tienes la opción de realizar una videollamada con Lilia para que te lo explique todo y para resolver dudas. Yo lo hice y recomiendo hacerlo, ya que dentro del plan hay bastante información, puede resultar un poco abrumador y si te lo explican es más fácil.

En el PDF también tienes una rutina de calentamiento personalizada según tus necesidades. En mi caso tenía bastante limitada la dorsiflexión de tobillo (digo tenía, porque ha mejorado muchísimo), así que mi rutina de calentamiento hacía más hincapié en esa parte.

El plan incluye también un diario de entrenamiento, donde tienes que ir apuntando diferentes parámetros. Este diario está compartido en la nube y ella lo revisa cada semana. Así que no recibes un plan para X meses de golpe, sino que todo se va adaptando a ti y a tu progreso semana a semana. Esto es lo que más me ha gustado y me ha hecho entender el significado de “personalizado”.

Otra cosa que me gustó mucho fue que Lilia me adaptó la rutina a las vacaciones sin ningún problema. Este pasado verano estuve dos semanas fuera, sin acceso al gimnasio, pero no quería dejar de entrenar por completo. Así que Lilia me preparó una rutina con mi peso corporal para esas fechas. Por cierto, yo pensaba que sin material todo sería muy light pero nada más lejos de la realidad… 😅

Lilia también te pide vídeos de cada ejercicio para corregir la técnica. No es obligatorio, pero sí recomendable. En mi caso, me sorprendió bastante la cantidad de cosas que tenía que corregir, incluso en ejercicios que yo ya conocía y había hecho en el pasado. Honestamente, grabar los vídeos puede dar un poco de pereza, pero me he dado cuenta de que es importante para hacer las cosas bien. Además, una vez que la técnica en un ejercicio es correcta, ya no hace falta grabarlo más.

David Calvo: el mejor entrenador personal online

Este vendría a ser el servicio más caro, pero por la independencia que se gana. Es decir, no se está ligado a estar con un entrenador cierto tiempo, si no que te ofrecen herramientas para continuar sin ayuda después de estas 12 semanas.

El equipo está formado por David Calvo y Aarón Sánchez. Contar con el asesoramiento de un equipo multidisciplinar como ellos, siempre es una ventaja.

David, además de tener certificaciones oficiales en nutrición y entrenamiento, es psicólogo. En todo proceso de transformación personal o ante un reto, contar con un psicólogo para apoyarte también en la parte mental, es clave.

Sociedad Ninja: los mejores entrenadores personales online gratis

Hemos analizado este grupo de apasionados de la salud, entre los cuales hay entrenadores y nutricionistas. En el camino hacia la creación de hábitos es de gran ayuda contar con una comunidad que te respalde. El sentirnos integrados en un grupo nos ayudará a conseguir nuestro objetivos.

En este grupo hay integrantes que son entrenadores personales, así que aunque no es un coaching directo, si que es lo mejor que puedes obtener.

El aspecto psicológico sigue siendo clave. Lo colocamos en segunda posición ya que no es un servicio como tal, sino un grupo de expertos en la materia que comparten experiencias, consejos y entrenamientos.

TrainingPerfecto.com: el mejor preparador físico online

Llegamos a nuestro cuarto clasificado. Desde TrainingPerfecto nos proponen también un programa de entrenamiento, nutrición y seguimiento. En este caso, el seguimiento es menos intenso que los anteriores y sin la parte psicológica, al menos no especifican.

Esto no quiere decir que no se fomente en la comunicación entrenador-cliente, pero parece ser de menor peso en su servicio.

Personal Win Training: el mejor coach online

Cerrando nuestra clasificación tenemos a Andrés de Santiago y Elisabet Valdivielso. Al igual que el resto de equipos y/o entrenadores analizados, ofrecen programas combinados de entrenamiento y nutrición. Ofrecen un numero limitado de plazas para garantizar una atención adecuada.

Tras muchos análisis, hemos buscado un equilibrio entre hábitos, atención personalizada formación y experiencia extensa.

¿Cuál es el mejor entrenador personal online?

En mi opinión, es el siguiente.

El tema de encontrar un entrenador personal online gratis es que nadie te controla porque no les pagas.

Si estás apuntado a un gimnasio tal vez te incluyan a un personal trainer (la manera chula de decirlo en inglés).

He estado experimentando con estos servicios como siempre hago, y me he topado con los siguientes problemas:

¿Qué podemos hacer entonces?

He encontrado algún que otro entrenador personal online que vale la pena. Pero antes de comentar cuál era, creo que es necesario cómo me “tropecé” con él y porque vale mi dinero.

No fiarse de un entrenador personal online gratis

El problema de los que decían ser gratis, es que nos hacían comprarnos montones de cosas porque se quedaban comisiones de las tiendas.

Aunque uno si que puede empezar a ver si va por buen camino al cabo de este mes.

¿Qué entrenador personal online contratar?

Así que un día decidí apuntarme al gimnasio para ver si bajaba esos kilos de más y contacté con uno de los monitores del gimnasio para que me explicaba de qué iba todo esto del gimnasio, ya que me sentía un poco perdido.

Yo siempre había sido de salir en bici los fines de semana y algún día a correr. Aún así, veía a la gente que iba al gimnasio y había algunos de mi generación que estaban bastante en forma.

Estaba estancado y con dolor de lumbares y visitas al fisio cada pocas semanas. ¿No se supone que el deporte era salud?

Al final, el trabajo, la familia, el poco tiempo disponible que me quedaba y la falta de motivación me hicieron dejar el gimnasio.

David Calvo. Mejor entrenador personal online

Aproximadamente un año más tarde decidí volverlo a intentar, esta vez iría a por todas. Ya que en ese año había ganado 7kg. Cuatro más que la última vez antes de apuntarme al gimnasio.

En ese entonces, seguí con la rutina que tenía de la vez anterior, pero sinceramente, no me acababa de gustar. No me sentía ni veía mejoras a pesar de esforzarme y sudar de mala manera en cada sesión.

Ahí fue cuando conocí a David que más tarde me dijo que me ofrecía servicios online. Se me acercó y me preguntó si podía hacerme una sugerencia sobre un ejercicio que estaba haciendo mal. Empezamos a charlar sobre entrenamiento y también sobre nutrición.

Como he dicho, David me contó que era entrenador personal y que además de entrenar de forma presencial también ofrecía entrenamiento online, algo de lo que había oído a hablar pero que nunca me había parado a pensar.

Entonces me contó que eso del entrenamiento a distancia ha sido tendencia en los últimos años en Estados Unidos y que él hacía varios años que compaginaba ambos tipos de asesorías, las presenciales y las asesorías online, siendo mucho más económicas para el usuario y obteniendo muy buenos resultados.

Esa misma tarde le pedí el teléfono y al cabo de un par de días quedamos para contarle al por menor todos mis objetivos y que David me contara cuál era su manera de trabajar, ya que al principio yo era un poco escéptico a todo esto tener un entrenador personal online.

¿No se supone que el entrenamiento es personal porque tienes al entrenador siempre encima tuyo? Pues resulta que no.

Al cabo de 6 meses mi cuerpo había cambiado por completo. Era un cambio real.

Aprendí a comer bien para mejorar mi salud y mi rendimiento. David siempre me decía que primero nos enfocaríamos en la salud, después el rendimiento, aunque la mayoría de las veces van de la mano, ¡y así fue!

También descubrí que las largas sesiones de bicicleta estática no eran el mejor método para adelgazar y que levantar pesas no me pondría excesivamente grande e hinchado, pero sí que me ayudaría a perder grasa y a verme mucho mejor.

Además de que si quería podía hacer todo este entrenamiento en mi gimnasio en casa.

De hecho yo trabajé con David durante 9 meses además de hacer juntos varias sesiones presenciales.

En realidad es mucho más barato.

Lo bueno de todo es que David invirtió en mi. Explicandome las cosas para que al cabo de varios meses trabajando con él pudiera entrenar por mi cuenta para mantener mi cuerpo.

Tanto en entrenamiento como en nutrición.

Al contrario que muchos entrenadores que “se quedan el conocimiento para ellos” para ir sacando mensualidades de los clientes. David me salió a cuenta porque invertí en él para invertir en mí mismo.

Para mí y para mi familia ha sido un cambio muy favorable, dado que David no sólo te da unas pautas a nivel de entrenamiento y nutrición para conseguir tu objetivo si no que te enseña por qué hacer las cosas y cómo hacerlas.

Al principio pensaba que bromeaba cuando me decía: Mi misión con el cliente es darle alas para que vuele solo y cuando vuele, ya se encargará él de decir a la gente ‘donde está el mecánico que le ayudó a conseguir las alas para volar’.

Y aquí me veis, jajaja. No puedo hacer otra cosa que recomendaros entrenar con David. Os cambiará la perspectiva de lo que creéis que podéis conseguir con vuestro cuerpo.

Al final he sacado alas David.

Guía para contratar un entrenador personal online

He estado en esta industria durante bastante tiempo como entrenador personal online gratis, gestor de gimnasio y propietario de un estudio de fitness.

Presupuestos

El primer paso a la hora de contratar a un entrenador personal es enviar una solicitud. La mayoría de webs como Thumbtack (en inglés) funcionan haciendo que envíes una solicitud de servicios.

Proporcionas información básica al sitio web, y te prometen mandarte presupuestos de profesionales del fitness que quieran ayudarte.

Me gusta que en sus presupuestos, los entrenadores digan algo sobre sí mismos y sobre por qué están cualificados como tales, y que se centren en los aspectos en los que dije que quería trabajar.

¡Lo más importante debería ser la manera en la que el entrenador puede ayudarte!

Algo que también me gusta es que me manden un enlace a sus casos de éxito anteriores, lo que les proporciona más credibilidad y me demuestra que saben de lo que hablan.

No te fijes sólo en el precio

Aunque el precio es importante, no debería ser lo único que tengas en cuenta a la hora de contratar a un entrenador.

El entrenamiento personal es una inversión, así que trátalo de esa forma. El precio del entrenamiento personal puede oscilar entre los 25€ y los 300€ por hora.

Obviamente, lo que te cobre un entrenador dependerá de la ubicación, la experiencia, el número de sesiones que compres y una gran variedad de otros factores. El viejo dicho “lo barato sale caro” es totalmente cierto a la hora de pagar por un entrenamiento personal.

Qué buscar en un entrenador personal online

¡”Entrenamiento online” con un “entrenador personal” que te ayude a tener éxito a la hora de perder peso y volver a ponerte en forma!

Cuando fijas tu mente en un objetivo que quieres conseguir de forma desesperada, no hay nada que pueda pararte excepto… no saber por dónde empezar.

Todos nos hemos visto en esa situación, y de hecho yo fracasé en mis primeros 17 intentos de perder peso.

Aunque es difícil conseguir cualquier objetivo sin motivación, determinación y perseverancia, no es lo único que necesitas para lograrlo.

Debes tener una hoja de ruta hacia el éxito

Pero no me hagas caso a mí, sino a Earl Nightingale, quien dijo “Todo lo que necesitas es el plan, la hoja de ruta, y la valentía de perseverar hacia tu destino”.

Hay muchas personas que se sienten orgullosas de hacerlo todo ellas solas.

También te evitara los errores comunes que la mayoría de nosotros cometemos al intentar perder peso.

Puede que pienses “¡eso está genial!, pero contratar a un entrenador personal es caro y no puedo permitírmelo”.

Sí, contratar a un entrenador de fitness no es barato pero, ¿quién ha dicho que tengas que encontrar uno cerca de donde vives?

Recibir entrenamiento online pude ahorrarte dinero y desplazamientos.

Algunos no tenemos la suerte de disponer de un gimnasio cerca, no digamos ya de poder acceder a un entrenador personal o un dietista.

¿Quién sería el entrenador personal online gratis?

¡No temas, porque no estamos hablando de robots! El entrenamiento online es básicamente como ir a ver a un entrenador personal o a un dietista pero sin la experiencia de la vida real.

Se trata de un entrenador personal real certificado que proporciona sus consejos y servicios por correo electrónico, mediante un sitio web, una conversación telefónica, por vídeo o por Skype.

¿Cómo funciona el entrenamiento online?

Otra cosa que hay que pedir es el seguro.

Aunque a ningún cliente ni entrenador le gusta pensar en lesiones, el seguro cubre a ambos contra cualquier incidente.

¿Cómo encontrar a profesores de fitness cualificados?

Hay muchas certificaciones de entrenamiento personal en la industria del fitness. Por lo tanto, cuando busques un entrenador, asegúrate de que tiene certificaciones de prestigio y que son actuales.

Las certificaciones de entrenamiento personal suelen tener una duración de varios años y hay que renovarlas con una formación continua.

¿Cómo encontrar a nutricionistas y dietistas cualificados?

¿Qué licencia debería tener un nutricionista o un dietista? En ambos casos se trata de estudios oficiales que se acreditan mediante un título y que incluyen prácticas.

Por lo tanto, resulta de gran importancia comprobar la titulación a la hora de buscar a alguien que nos ayude a llevar a cabo una dieta saludable.

Costes y programas

¿Cómo ponerse manos a la obra y encontrar entrenadores personales y nutricionistas cualificados? Un sitio genial para empezar es justo el lugar en el que encontrarás a tu entrenador, ¡en Internet!

Hay muchos sitios web dedicados al entrenamiento personal online, y algunos entrenadores personales y dietistas ofrecen sesiones online.

¿Te funcionará?

Tanto si buscas motivación, un plan de dieta concreto o un programa completo de fitness, el entrenamiento personal online puede ser algo que tengas en cuenta en el futuro a medida que nos dirigimos a la edad de la tecnología.