Sabemos los beneficios que la meditación tiene para la salud tanto física como mental, y por supuesto, a nivel emocional. Es una buena manera de encontrar la paz y la tranquilidad, así que he hecho una recopilación de los 7 mejores cursos de meditación online para que comiences a disolver el caos de tu vida poniendo orden desde hoy.

Todos estos cursos están enfocados a los principiantes, a todos aquellos que del modo que sea, han sentido la llamada que les invita a practicar la meditación para encontrar la paz mental, equilibrar los sistemas energéticos (chakras), y en definitiva, dar paso a su espiritualidad.

¿A ti también te pasa que cuando quieres meditar no logras concentrarte y tu mente no para de hablar? Es normal, sólo necesitas los consejos de los mejores instructores que encontrarás en esta lista de los mejores cursos de meditación hecha para ti.

Curso 7 Técnicas Clave para Introducirte a la Meditación

Udemy – 7 Técnicas Clave para Introducirte a la Meditación

El primer curso de meditación de la lista es uno muy sencillo y fácil para todos aquellos principiantes que quieren iniciar en la meditación.

Este curso en línea está impartido por Elisabet Mariné en la plataforma de Udemy.  El temario no es muy extenso, en él seguirás un programa de siete días en el cuál encontrarás una técnica diferente para meditar cada día.

La intención de este curso, es un aprendizaje rápido y sencillo para comenzar a meditar con los pasos imprescindibles, probando las diferentes técnicas que te mostrarán y ver cuáles funcionan mejor para ti.

Aunque este curso sea solamente una introducción al mundo de la meditación, también hace algunos comentarios más explicativos de diferentes técnicas avanzadas de meditación para desbloquear tus emociones.

Sinceramente, sabiendo este conocimiento básico, no necesitas más para trabajar con tu energía y tu psique.

Formación en Meditación y Sanación de Chakras

Udemy – Formación en Meditación y Sanación de Chakras. Certificado

La práctica para educar la mente es conocida como meditación y se práctica mediante el uso de diferentes técnicas de concentración, atención y muchas otras. Practicar periódicamente la meditación, te ayuda a cobrar conciencia y a conectar con tu Yo interior, logrando de esta forma paz, tranquilidad y una mejora en varios aspectos de ti en relación con el mundo.

Los estudios afirman y sugieren que la meditación tiene grandes beneficios para la salud. Por ejemplo, en el caso de haber sufrido una depresión, existen tratamientos como la terapia cognitiva, que se basa en la plena conciencia, y te ayudará a disipar y  prevenir la depresión.

Además, también hay otros estudios que aseguran que la meditación de plena conciencia reduce el estrés, la ansiedad o cualquier comportamiento adictivo, y es que nos ayuda a controlar el sistema nervioso.

En este curso aprenderás diferentes técnicas de meditación además de aprender los beneficios de la misma y el porqué utilizarla en distintas ocasiones.

Con esta práctica, podrás relajarte y sentirte en paz y tranquilidad, ya que aprenderás a soltar los pensamientos de la mente y a no prestar tanta atención al ruido mental.

En este curso aprenderás cómo practicar la meditación de diferentes formas, sin necesidad de equipo especializado o un lugar en concreto, el único requisito es disponer de algo de espacio para poder realizar la actividad.

En el temario hablarán de los transformadores principales que tenemos y sobre las desventajas de tener los Chakras bloqueados. Es un curso bastante completo y algo complejo, pero fácil de entender.

Curso online de Meditación. Aprende a meditar

Udemy – Curso online de meditación. Aprende a meditar

¿Quieres aprender distintas técnicas de Meditación? ¡Estás en el lugar correcto! Con este curso aprenderás diferentes métodos, aunque el objetivo es que sepas dominar la más fácil de practicar y aplicar.

Este curso se divide en varias secciones para facilitar el aprendizaje de cada alumno y la integración de los conocimientos. Igualmente, incluye un apartado especial con videoclases de meditaciones guiadas para sentirnos acompañados y no perdernos en los pensamientos.

Esto es ideal sobre todo para las personas que es la primera vez que meditan.

Te adelanto algunos de los muchos temas que vas a tocar en esta clase tan interesante:

Requisitos para apuntarte al curso de meditación:

Este curso está destinado a cualquier persona a la que le guste la meditación y quiera expandir su conciencia, resolver conflictos o sentir paz. No hay ni límite ni mínimo de edad para apuntarse a este curso de meditación online, ya que no existe regla alguna sobre cuándo, cómo y quién puede trabajar con su espiritualidad.

Meditación Para Todos: Como Meditar Fácil y Profundo

Udemy – Meditación Para Todos: Como Meditar Fácil y Profundo.

Mijael Brandwajn será el profesor de yoga que se encargará de enseñarte a meditar en este curso, te mostrará diferentes métodos para un público general, sin ninguna dificultad.

Este curso va dirigido a todas esas personas que alguna vez han intentado meditar y no lo han conseguido, Mijael Brandwajn se encargará de ayudarte con sus técnicas fáciles de meditación para que adquieras práctica y confianza.

El fin de este curso de meditación es encontrar la mejor forma para hacerlo y conseguirlo con éxito, por lo tanto, el profesor nos enseñará diferentes métodos de meditación hasta que demos con el que mejor nos funciona y el que más encaja con nuestros hábitos.

Asimismo, algunas de las videoclases están enfocadas en el aprendizaje de los conceptos generales y las ideas básicas de la meditación, esenciales para poder desarrollarlo.

Por último, Mijael nos enseñará a prepararnos antes de meditar, cómo sentarnos, algunas posturas y demás para conseguir una buena sesión de meditación.

Meditación y Relajación: Niños de 5 a 18 años. Mindfulness

Udemy – Meditación y relajación: niños de 5 a 18 años. Mindfulness

El siguiente curso de meditación es impartido por la profesora Noelia Jaime, experta en yoga.

Este curso es un tanto distinto al resto de los cursos de meditación, ya que hace uso de la formación mindfulness, con un solo objetivo, practicar una meditación activa allá donde vayas, hagas lo que hagas.

Durante la lección, las prácticas que harás serán un tanto divertidas, esto se debe a que este curso está enfocado a un público joven que apenas tiene interés por este mundo de la meditación, y lo que se busca con algunas de las videoclases, es crear interés en los más jóvenes.

Aunque sea un curso dirigido especialmente a la juventud, también puede ser igual de útil y beneficioso para los adultos de la casa.

El curso se basa en explicaciones muy sencillas sobre la meditación, sus beneficios, cómo funciona nuestra mente y cómo se comportan los niños, por lo tanto, lo puede entender cualquier persona.

Las prácticas están guiadas de principio a fin, de esta manera se consigue un mejor proceso de aprendizaje.

Meditación para principiantes

Udemy – Meditación para principiantes

Si estabas en busca de un curso básico de meditación para iniciarte en esta práctica espiritual, déjame decirte que acabas de encontrarte con uno de los mejores.

Este es el curso perfecto para comenzar aunque tengas conocimientos nulos ya que estas clases son muy sencillas de entender y realizar.

Mariana Soto Estrella es la especialista encargada de impartir este curso en la plataforma de Udemy, y te propone prácticas de meditación ideales para principiantes, para que empieces desde 0 paso a paso de una forma sencilla y rápida.

Gracias a Maria Soto, descubrirás varios tipos de técnicas para meditar, es recomendable que las pruebes para comprobar cuál es más afín a ti, hasta que encuentres la que mejor se ajusta a tu cuerpo y mente.

Elijas la que elijas mejorarás tu estado sin duda alguna, aunque si das con la más cómoda para ti, notarás cambios más rápido.

Meditación Para Fortalecer Tu Ser Espiritual Y Tu Intuición

Udemy – Meditacion Para Fortalecer Tu Ser Espiritual Y Tu Intuicion.

La responsable y la autora de este curso de meditación es Myriam Zuzs, es la profesora con la cual aprenderás a meditar en busca de dos objetivos, mejorar la intuición y mejorar el Ser espiritual.

Junto a Myriam iniciarás tu camino en la meditación a fin de desarrollar tu potencial, el único requisito de este curso es estar abierto a la espiritualidad y a cualquier práctica de meditación durante 31 días al menos.

Las enseñanzas que recibirás en este curso, solo tendrás que practicarlas durante 15 minutos cada día para conseguir lo mejor de ti mismo.

Aplicando los métodos que se enseñan en el curso, lograrás un estado de relajación y de conciencia alterada que te ayudará a fortalecer tu sistema energético.

Además cambiarás la percepción de cómo ves el mundo. Casi sin darte cuenta, irás notando cambios en tu vida y te sentirás más pleno y feliz, más en paz contigo y los demás, y esto quieras o no, lo transmitirás a todos quienes te rodeen como una vela encendida que ilumina su alrededor.

La mayoría de personas saben que la meditación es una práctica que genera muchos beneficios saludables, aunque no se lo toman lo suficientemente en serio como para darse cuenta de la verdadera importancia que tiene para dar luz a tu alma o espíritu y vivir plenos, tranquilos y en paz.

Si eres de los que has intentado meditar una y otra vez, y cada vez que tratas de silenciar tu mente no paran de venir pensamientos del tipo “tienes que tender la ropa”, “antes de recoger a los niños al colegio recuerda pasar por la frutería”, etc., tranquilo, es normal.

Es que no se trata de callar la mente, si quieres saber qué es lo que estás haciendo mal o quieres ir más allá de lo que has logrado hasta ahora, te invito a inscribirte a uno de estos cursos de meditación online que te hemos propuesto.