No te equivoques: El divorcio es desgarrador. Es una especie de muerte: la muerte de un sueño, de un matrimonio, de tus planes.

La imagen que tenías de tu vida acaba de repente hecha cenizas. Y para empeorar las cosas, te quedas para limpiar un desastre legal, emocional, espiritual y financiero.

Si estás ahí ahora, escúchame cuando te digo que lo siento mucho. Esto es un asco. Pero sobrevivirás.

Si te comprometes a realizar pequeños cambios diarios -pequeñas victorias- y conectas con otras personas en relaciones vulnerables, saldrás fortalecido.

He elaborado esta lista de control del divorcio para ayudarte a cuidar de ti misma, de tus finanzas y de tu futuro.

Si te enfrentas a la difícil realidad del divorcio, esta lista de control te guiará por los pasos para prepararte para el divorcio. Así que coge una taza de café o té y empecemos.

Y recuerda: hay luz después de la oscuridad.

Reúne a un equipo

El divorcio es algo solitario y frío. Algunos días quieres meterte en la cama y no salir nunca. A veces es bueno retirarse y sentir la pena oscura. Pero no puede ser tu principal estrategia de afrontamiento.

Tienes que cuidarte (pronto hablaremos más de ello). Por ahora, esto es lo más importante que te diré: No puedes hacer esto solo. Necesitas a otras personas.

No sólo a tus hijos y no sólo a tus padres. Necesitas una pandilla. Una tribu. Un coche lleno de amigos que te lleven a las 2 de la mañana. Estas personas deben tener buenos límites, una piel gruesa y tus mejores intereses en mente.

Haz dos cosas cuando elijas a tu equipo de apoyo. Primero, elige a personas que puedan apoyarte en distintas áreas, porque el divorcio afecta a cada centímetro cuadrado de tu vida.

En segundo lugar, deja que cada persona te ayude de forma adecuada. Tu abogado no es tu terapeuta. Tu terapeuta no es tu amigo.

Tu amigo no es tu abogado (a menos que realmente sea abogado). En lugar de esperar injustamente que la gente haga cosas que no puede, limítate a la experiencia que pueden aportar en sus áreas específicas.

Forma tu equipo para desempeñar esas funciones:

Emocional

A veces, hablar con un familiar o amigo de confianza está bien en un momento de necesidad. Pero siempre recomiendo reunirse con un consejero o ministro profesional.

Especialmente si estás afrontando un trauma importante, como el abuso doméstico o de sustancias, o un trauma infantil provocado por el divorcio. Puede que sólo necesites una sesión, o puede que necesites una curación profunda.

En cualquier caso, deja que tus amigos sean tus amigos y apóyate en los profesionales para el trabajo duro.

Físico

Durante el divorcio, tu cuerpo entra en modo de lucha o huida y produce toneladas de adrenalina y cortisol. Mantener esas sustancias químicas del estrés en tu organismo durante mucho tiempo no es saludable.

Así que cuida de tu cuerpo y presta atención a tus necesidades incluso cuando no te apetezca. Ve al gimnasio con un amigo. Sal a pasear con un compañero de trabajo durante la comida. Come bien. Duerme una noche entera. Elige menos cafeína, menos alcohol, menos Netflix y menos soledad.

Legal

Aunque puedes completar un divorcio amistoso con un montón de madurez mutua, la mayoría de la gente necesita un abogado de divorcios.

Un buen abogado te ayudará a comprender tus derechos, responsabilidades y toda la palabrería legal para que puedas tomar decisiones informadas sobre tu futuro. Sólo asegúrate de que tu abogado tiene el corazón de un maestro, no el de un experto en demoliciones nucleares.

Escúchame: No ganarás si utilizas a tu abogado como arma para hacer la guerra a tu ex. Puede que te quedes con la casa, la cómoda o el perro.

Pero perderás tu dignidad y perjudicarás a tus hijos. Ganas cuando dejas que tu abogado te ayude a cerrar legalmente la relación, y luego sigues adelante. Además, cada intercambio con un abogado cuesta dinero.

Ahorrarás mucho tiempo y dinero si controlas tus emociones y haces una lista por adelantado de lo que quieres discutir con tu abogado.

Finanzas

Los cambios financieros serán uno de tus mayores factores de estrés, así que habla con un planificador financiero. Han acompañado a otros clientes a través del divorcio y pueden ayudarte a tomar buenas decisiones financieras.

También tendrás que revisar detenidamente todas tus pólizas de seguro (más adelante hablaremos de ello). De momento, busca un corredor local de confianza que pueda conseguirte las mejores tarifas y la mayor cobertura.

Niños

El divorcio perjudica a los niños. La tensión en las relaciones, las interminables batallas en los tribunales, destrozar a tu cónyuge, utilizar a tus hijos como moneda de cambio y ocultarles cosas crean traumas duraderos.

Si eres padre, recuerda que tus hijos no están en tu equipo de apoyo emocional. Tú estás en el suyo.

Tu trabajo es amarlos, protegerlos, apoyarlos y conectar con ellos. No importa si tienen dos o 22 años, lucharán contra las consecuencias de la separación de sus padres. Y probablemente sentirán que es culpa suya.

Y busca personas que te ayuden a apoyarlos, como un líder juvenil, su entrenador favorito o un orientador escolar.

Porque aunque asegures a tus hijos que pueden hablar contigo, puede que prefieran a alguien más alejado de la situación. ¡Y no pasa nada!

Durante el divorcio, te sentirás solo, asustado y abrumado. Algunos días serán de oscuridad pesada y cortinas echadas. Reúne a tu equipo para que os quiera y os apoye a ti y a tus hijos cada día.

Reúne información personal

Encontrar a tu equipo de apoyo lleva tiempo.

Así que, mientras reúnes a la gente, prepárate para el divorcio reuniendo estos cuatro tipos de información personal:

Información individual

Parte de esta información sobre ti y tu cónyuge es por motivos prácticos o incluso de seguridad. Cosas que antes compartíais ahora deben ser privadas. Puede que no sea para tanto si tu ex utiliza tu Netflix, pero podría causar graves daños económicos y emocionales si tiene acceso a tu correo, email o cuenta bancaria.

Puede que tengas que cambiar las contraseñas, conseguir una nueva dirección de correo electrónico u obtener un apartado de correos donde puedas recibir con seguridad el correo de tu abogado. Estos límites pueden ser difíciles de establecer, pero son fundamentales.

Y parte de esta información ayuda en el proceso legal. El juez necesita saber cuánto ganáis tú y tu cónyuge para poder conceder la manutención de los hijos y la pensión alimenticia.

Necesitarás esta información:

Hablar de tu historia marital será doloroso. Pero debes elegir ser vulnerable y valiente compartiendo estos detalles con tu abogado:

Apóyate en tu equipo de apoyo mientras recopilas esta información. Y recuerda: Esta lista es para tu abogado, así que sé profesional y precisa. No escribas: “Porque esa imbécil mentirosa me engañó durante 10 años”. Guarda esa perorata para tu abogado. Para el abogado, escribe: “Infidelidad durante todo el matrimonio”.

Información sobre el divorcio

Si estás más avanzado en el proceso, puede que tú o tu cónyuge ya tengáis en vigor algunas órdenes provisionales. Si es así, ten a mano estos documentos:

Información de los hijos

Esto suena raro, pero puede que no necesites información sobre todos tus hijos. Así que definamos a qué hijos nos referimos.

Puede que tengas que buscar la información de cada hijo, lo que no es divertido aunque tu cónyuge te ayude. Aguanta. Puedes hacerlo. Necesitarás:

A veces, los cónyuges rencorosos ocultan documentos sobre sí mismos, sobre los niños o incluso sobre su ex. Si esto ocurre, no te vengues con un comportamiento más infantil. En lugar de eso, pregunta a tu abogado cómo presentar peticiones formales para conseguir esos documentos.

Identifica tus bienes personales

Parte del divorcio consiste en decidir quién se queda con qué. Es tentador quedarse con los bienes personales para castigar a tu cónyuge. Pero no lo hagas. Así todos pierden, incluso tú. Así que sé justo y sé íntegro.

El primer paso es hacer un inventario de las cosas que posees individual o conjuntamente con tu cónyuge. Haz una lista de cada objeto y su valor, reúne toda la documentación pertinente, y luego complétalo con una foto para tener una prueba de lo que posees.

Puedes encargar la tasación de estos objetos a profesionales o hacerlo tú mismo con un poco de investigación en Internet. También puedes agrupar los artículos pequeños para ahorrar tiempo.

Podrías decir: “Varios utensilios de cocina. Valor desconocido”. Después, centra tu inventario en los objetos concretos y valiosos que quieras proteger.

Y no te preocupes si pierdes uno o dos recibos. Simplemente reúne la documentación que tengas y consigue tasaciones precisas.

Organiza tus documentos legales

Bien, ha llegado el momento de reunir todos tus documentos legales. Esto puede parecer aburrido, pero créeme: Es importante.

Si no sabes dónde están los papeles o tu cónyuge se comporta como un mocoso, tu abogado puede ayudarte a conseguir estos importantes documentos:

Básicamente, haz una copia de cualquier documento legal que pruebe tu información personal o esté relacionado con seguros o planes para el final de la vida.

Actualiza tu seguro

Necesitas pólizas de seguro sólo a tu nombre, para que ya no seas responsable económicamente de tu ex ni de sus cosas. De lo contrario, si tu ex destroza su coche después del divorcio, podrías ser responsable si tu nombre sigue figurando en la póliza.

El seguro médico es un poco diferente, ya que el tomador no puede dar de baja a su cónyuge ni a sus hijos hasta que el divorcio sea definitivo.

Pero puede ser más fácil seguir adelante y contratar tu propio seguro. La clave está en aprender a comparar planes de salud para que puedas conseguir el más adecuado para ti.

Otra razón para actualizar tu seguro es nombrar un nuevo beneficiario. El seguro de vida y los pagos por incapacidad deben ir a los seres queridos que dependen de tus ingresos, no a tu ex.

Y ya que estás, asegúrate de que tienes una póliza de vida temporal por valor de 10-12 veces tus ingresos anuales.

Actualiza tu testamento y poderes

Al igual que el seguro de vida, tu testamento debe beneficiar a tus hijos y otros seres queridos. Tendrás que actualizarlo para que tus cosas y tu dinero vayan a ellos, no a tu ex. Asegúrate de esperar a que el divorcio sea definitivo para saber qué bienes incluir.

Tu ex debe ser el tutor de los niños, para que puedan vivir con el otro progenitor si te ocurre algo. A menos que los niños no estén seguros con tu ex. En ese caso, elige a alguien de confianza y responsable.

Cuando crees un testamento online después del divorcio, debes actualizar también tus poderes. Al fin y al cabo, ¿de verdad quieres que tu ex tome tus decisiones financieras o médicas por ti?

Pon en orden tus finanzas

Las peleas por dinero contribuyen mucho al divorcio, y encontrar tu equilibrio financiero después puede dar miedo.

De momento, céntrate en lo que puedes controlar y no te dejes llevar por lo que pueda pasar. Empieza por estos pasos:

Reúne documentos financieros

Ya has reunido algunos documentos financieros con tus datos personales. Pero ahora es el momento de profundizar en cada categoría de tu dinero. Esto es lo que necesitas tanto de ti como de tu cónyuge:

De paso, reúne los datos de acceso a todas tus cuentas. Luego cambia inmediatamente las contraseñas para que tu cónyuge no pueda acceder a ellas.

Separad vuestras finanzas

Cuando te casas, “lo de él” y “lo de ella” se convierte en “lo nuestro”. Pero durante un divorcio, tienes que trazar nuevos límites para protegerte a ti y a tu dinero.

Consigue tus propias cuentas corrientes y de ahorro y redirige allí tus cheques inmediatamente. Y si te quedas en casa, pon a tu nombre los servicios públicos, las suscripciones digitales y otras facturas.

Esos cambios suelen ser bastante fáciles. ¿Pero deshacerte de la deuda de tu cónyuge? No tanto. Mucha gente cree que se libra si el tribunal de divorcio ordena a su cónyuge pagar una deuda. Pero la verdad es que sigues siendo responsable de las deudas a tu nombre, aunque se le diga a tu cónyuge que las pague.

Si no lo hace, suele ser mejor saldar la deuda por unos céntimos. Sí, es una putada tener que pagar la factura. Pero saldarla merecerá la pena para salir de deudas y reconstruir tus finanzas sin tu irresponsable ex.

Una vez seguidos todos los pasos, es el momento de empezar a cuidarte de formas que quizá nunca hayas hecho.

Así que siéntate con un diario, una taza de café y un buen amigo, y ten una sesión de sueños. ¿Qué quieres realmente? ¿Quién quieres ser? ¿Qué es lo que siempre has querido probar pero te daba miedo?

Sean cuales sean las cosas inspiradoras y saludables que despierten tu interés, persíguelas.

Porque un día te despertarás y el divorcio para el que diste todos estos pasos de preparación habrá terminado. Y tu vida estará llena de personas y cosas que te aporten alegría, porque tú lo elegiste.