Entrenadores personales online: los 5 mejores de [year] (de pago y gratis)
Por fin. Después de probar al menos una decena de entrenadores personales online, por fin puedo decir que he encontrado los mejores de [year].
Los 5 mejores entrenadores personales online
Todos queremos hacer deporte para mejorar nuestra salud y estética, pero siempre tenemos dudas.
Hemos valorado el largo plazo, es decir, aquellos que te vayan a aportar más valor en el futuro. Esto quiere decir, inculcarte hábitos, respaldarte psicológicamente o en comunidad.
No limitarse a una intervención puntual.
Aquí os traemos nuestro análisis y clasificación:
Lilia de Road To Basics: la mejor entrenadora online por precio barato
| Precio | desde 99€ |
| Duración | 4, 12 o 24 semanas |
| Experiencia | Más de 5 años |
| Formación | NSCA, fisiología y nutrición deportiva |
| Página web y contacto | Promoción: dile que vienes de nuestra parte y te llevarás 1 semana adicional GRATIS, ¡en cualquiera de los planes! |
Esto es un plan de entrenamiento completamente personalizado y cuando digo personalizado, créeme que es realmente personalizado. Cuando contratas el plan, tienes que rellenar un cuestionario bastante largo sobre tus objetivos, experiencia, tus marcas, material disponible, horarios, etc. También te pide unos cuantos (bastantes) “test de movilidad” (unos ejercicios muy sencillos), que hay que grabar en vídeo y enviar.
Cuando recibes tu plan de entrenamiento (un PDF bastante extenso), tienes la opción de realizar una videollamada con Lilia para que te lo explique todo y para resolver dudas. Yo lo hice y recomiendo hacerlo, ya que dentro del plan hay bastante información, puede resultar un poco abrumador y si te lo explican es más fácil.
En el PDF también tienes una rutina de calentamiento personalizada según tus necesidades. En mi caso tenía bastante limitada la dorsiflexión de tobillo (digo tenía, porque ha mejorado muchísimo), así que mi rutina de calentamiento hacía más hincapié en esa parte.
El plan incluye también un diario de entrenamiento, donde tienes que ir apuntando diferentes parámetros. Este diario está compartido en la nube y ella lo revisa cada semana. Así que no recibes un plan para X meses de golpe, sino que todo se va adaptando a ti y a tu progreso semana a semana. Esto es lo que más me ha gustado y me ha hecho entender el significado de “personalizado”.
Otra cosa que me gustó mucho fue que Lilia me adaptó la rutina a las vacaciones sin ningún problema. Este pasado verano estuve dos semanas fuera, sin acceso al gimnasio, pero no quería dejar de entrenar por completo. Así que Lilia me preparó una rutina con mi peso corporal para esas fechas. Por cierto, yo pensaba que sin material todo sería muy light pero nada más lejos de la realidad… 😅
Lilia también te pide vídeos de cada ejercicio para corregir la técnica. No es obligatorio, pero sí recomendable. En mi caso, me sorprendió bastante la cantidad de cosas que tenía que corregir, incluso en ejercicios que yo ya conocía y había hecho en el pasado. Honestamente, grabar los vídeos puede dar un poco de pereza, pero me he dado cuenta de que es importante para hacer las cosas bien. Además, una vez que la técnica en un ejercicio es correcta, ya no hace falta grabarlo más.
- El nivel de personalización del servicio
- Feedback continuo y trato muy cercano
- Aprendizaje: no solo ejecutas sin más, sino que entiendes el porqué de cada cosa
- El plan de entrenamiento se puede adaptar para entrenar en casa o en el gimnasio
- Opción de contratar también plan de alimentación y descanso
- Mi escepticismo…
David Calvo: el mejor entrenador personal online
| Precio | 500€ |
| Duración | 12 semanas |
| Experiencia | Más de 8 años y +200 clientes |
| Formación | 3 Títulos oficiales y más de 30 complementarios |
| Página web y contacto | Promoción: dile que vienes de nuestra parte después de pagar y te llevarás 2 semanas más gratis |
Este vendría a ser el servicio más caro, pero por la independencia que se gana. Es decir, no se está ligado a estar con un entrenador cierto tiempo, si no que te ofrecen herramientas para continuar sin ayuda después de estas 12 semanas.
El equipo está formado por David Calvo y Aarón Sánchez. Contar con el asesoramiento de un equipo multidisciplinar como ellos, siempre es una ventaja.
David, además de tener certificaciones oficiales en nutrición y entrenamiento, es psicólogo. En todo proceso de transformación personal o ante un reto, contar con un psicólogo para apoyarte también en la parte mental, es clave.
- La formación en psicología y creación de hábitos que proponen
- Equipo multidisciplinar
- Formación amplia y contínua
- Precio
Sociedad Ninja: los mejores entrenadores personales online gratis
| Precio | 5€/mes |
| Duración | Un año |
| Experiencia | +100 clientes entre los miembros |
| Formación | Gran cantidad de formación reglada y sinergias |
| Página web y contacto | Sociedad Ninja para personas multipotenciales |
Hemos analizado este grupo de apasionados de la salud, entre los cuales hay entrenadores y nutricionistas. En el camino hacia la creación de hábitos es de gran ayuda contar con una comunidad que te respalde. El sentirnos integrados en un grupo nos ayudará a conseguir nuestro objetivos.
En este grupo hay integrantes que son entrenadores personales, así que aunque no es un coaching directo, si que es lo mejor que puedes obtener.
El aspecto psicológico sigue siendo clave. Lo colocamos en segunda posición ya que no es un servicio como tal, sino un grupo de expertos en la materia que comparten experiencias, consejos y entrenamientos.
- Precio
- Comunidad amplia y con diversidad en formaciones
- Duración membresía
- No es un servicio personalizado
- Información no ordenada
TrainingPerfecto.com: el mejor preparador físico online
| Precio | 149€ |
| Duración | Tres meses |
| Experiencia | +1500 Clientes en 11 años |
| Formación | INEF, cuenta con una nutricionista. |
| Página web y contacto | TrainingPerfecto.com |
Llegamos a nuestro cuarto clasificado. Desde TrainingPerfecto nos proponen también un programa de entrenamiento, nutrición y seguimiento. En este caso, el seguimiento es menos intenso que los anteriores y sin la parte psicológica, al menos no especifican.
Esto no quiere decir que no se fomente en la comunicación entrenador-cliente, pero parece ser de menor peso en su servicio.
- Licenciado INEF
- Trabaja junto a nutricionista
- Ha trabajado con muchos clientes
- Incorporar formación en psicología deportiva
- Poca flexibilidad en la dieta, habla de cantidades exactas y perfectas
- Insisten en resultados rápidos
Personal Win Training: el mejor coach online
| Precio | 215.88€ |
| Duración | Tres meses |
| Experiencia | Testimonios varios |
| Formación | NSCA, Nutrición humana y dietética |
| Página web y contacto | PersonalWinTraining.com |
Cerrando nuestra clasificación tenemos a Andrés de Santiago y Elisabet Valdivielso. Al igual que el resto de equipos y/o entrenadores analizados, ofrecen programas combinados de entrenamiento y nutrición. Ofrecen un numero limitado de plazas para garantizar una atención adecuada.
Tras muchos análisis, hemos buscado un equilibrio entre hábitos, atención personalizada formación y experiencia extensa.
- Formación complementaria con entidades de referencia
- Ofrecen adaptar el programa para oposiciones
- Plazas limitadas, garantiza atención plena
- No tiene una formación oficial en actividad física, al menos no lo especifíca.
- La web es confusa a la hora de contratar los servicios
¿Cuál es el mejor entrenador personal online?
En mi opinión, es el siguiente.
| Precio | 399€ por 12 semanas (+2 gratis si le dices que vienes de mi parte) |
| Resultados | Subí 9kg mayoritariamente de músculo y perdí grasa |
| Entrenador | Este es mi entrenador personal online |
El tema de encontrar un entrenador personal online gratis es que nadie te controla porque no les pagas.
Si estás apuntado a un gimnasio tal vez te incluyan a un personal trainer (la manera chula de decirlo en inglés).
Es su trabajo y estará por ti, pero tampoco se implicará de manera personal.
Algo que un entrenador serio debería hacer porque está teniendo en cuenta tu salud.
He estado experimentando con estos servicios como siempre hago, y me he topado con los siguientes problemas:
- Hemos probado servicios que dicen ser de entrenador personal online gratis, pero que después nos hacían pagar cantidades elevadas si queríamos avanzar de verdad.
- Hemos probado plataformas donde cualquier usuario puede apuntarse como entrenador. Es decir, que realmente no se puede verificar su formación y podrían estando dando consejos inventados.
- Hemos ido directamente a entrenadores personales online y muchos no nos han dicho el precio final hasta más tarde. O eran muy caros, o había costes ocultos. Nos hacían el entrenamiento pero la nutrición iba a parte. O no estaban ahí para nosotros.
¿Qué podemos hacer entonces?
He encontrado algún que otro entrenador personal online que vale la pena. Pero antes de comentar cuál era, creo que es necesario cómo me “tropecé” con él y porque vale mi dinero.
Actualización: David vio la publicación y nos contactó para regalar 2 semanas gratis a los que vengan de esta publicación 🙂
Sigue leyendo para beneficiarte de ella (o pulsa aquí para ver quién es David).
No fiarse de un entrenador personal online gratis
El problema de los que decían ser gratis, es que nos hacían comprarnos montones de cosas porque se quedaban comisiones de las tiendas.
Es bastante lógico porque nadie es una hermanita de la caridad ni nos va a regalar horas de su tiempo para planificar entrenamiento y dieta.
Un entrenador personal online de verdad puede regalar algunas semanas, pero siempre te hará pagar su servicios por periodos de tiempo a medio o largo plazo.
Pues porque es cuando se ven los resultados.
Nadie puede esperar cambiar su cuerpo pagando 4 semanas de un entrenador.
Aunque uno si que puede empezar a ver si va por buen camino al cabo de este mes.
¿Qué entrenador personal online contratar?
Hacía tiempo que quería ponerme en forma de nuevo.
A punto de cumplir los 37 años, después de tener dos hijas y de abandonar mi cuerpo durante los últimos años, ya estaba cansado de verme delgado y con tripilla.
Y a decir verdad mi mujer también me lo recordaba.
Me dije, vale, es la hora de contratar a un personal trainer o mirarme algún entrenador personal online gratis al menos. Para poder mejorar en casa si quiero.
Así que un día decidí apuntarme al gimnasio para ver si bajaba esos kilos de más y contacté con uno de los monitores del gimnasio para que me explicaba de qué iba todo esto del gimnasio, ya que me sentía un poco perdido.
Yo siempre había sido de salir en bici los fines de semana y algún día a correr. Aún así, veía a la gente que iba al gimnasio y había algunos de mi generación que estaban bastante en forma.
Me hicieron una rutina y me dieron algunas sugerencias respecto a la alimentación, como eliminar la cerveza, el vino y el croissant de la mañana.
Quizá esas fueron las recomendaciones que menos me gustaron, pero al cabo de 4 meses había perdido unos 3kg.
A partir de ahí ya no perdía más peso y me notaba estancado aún yendo a las clases de spinning y haciendo los ejercicios que el monitor me había dicho.
Estaba estancado y con dolor de lumbares y visitas al fisio cada pocas semanas. ¿No se supone que el deporte era salud?
Al final, el trabajo, la familia, el poco tiempo disponible que me quedaba y la falta de motivación me hicieron dejar el gimnasio.
David Calvo. Mejor entrenador personal online
Aproximadamente un año más tarde decidí volverlo a intentar, esta vez iría a por todas. Ya que en ese año había ganado 7kg. Cuatro más que la última vez antes de apuntarme al gimnasio.
En ese entonces, seguí con la rutina que tenía de la vez anterior, pero sinceramente, no me acababa de gustar. No me sentía ni veía mejoras a pesar de esforzarme y sudar de mala manera en cada sesión.
Así pues si le dices que vienes de parte de Gimnasito tienes 2 semanas gratis de entrenamiento, asesoramiento nutricional y seguimiento al contratar los 3 primeros meses.
Contáctalo en su web (tiene un formulario de contacto y presentación ahí) diciendo que vienes de parte de mi blog para disfrutar de esas semanas gratis.
Ahí fue cuando conocí a David que más tarde me dijo que me ofrecía servicios online. Se me acercó y me preguntó si podía hacerme una sugerencia sobre un ejercicio que estaba haciendo mal. Empezamos a charlar sobre entrenamiento y también sobre nutrición.
A menudo coincidíamos en el gimnasio e intercambiábamos algún saludo, hasta que un día le vi entrenando a un chico que parecía estar muy en forma.
Esperé a que acabara de entrenarlo y le conté mi situación. Tenía ganas de cambiar mi cuerpo, de perder esos kilos de más y de volver a sentirme en forma.
Como he dicho, David me contó que era entrenador personal y que además de entrenar de forma presencial también ofrecía entrenamiento online, algo de lo que había oído a hablar pero que nunca me había parado a pensar.
Entonces me contó que eso del entrenamiento a distancia ha sido tendencia en los últimos años en Estados Unidos y que él hacía varios años que compaginaba ambos tipos de asesorías, las presenciales y las asesorías online, siendo mucho más económicas para el usuario y obteniendo muy buenos resultados.
Esa misma tarde le pedí el teléfono y al cabo de un par de días quedamos para contarle al por menor todos mis objetivos y que David me contara cuál era su manera de trabajar, ya que al principio yo era un poco escéptico a todo esto tener un entrenador personal online.
¿No se supone que el entrenamiento es personal porque tienes al entrenador siempre encima tuyo? Pues resulta que no.
Decidí probar 3 meses con David para ver qué podíamos hacer juntos.
Fue la mejor decisión que había tomado en los últimos años respecto a mi salud.
En 3 meses no sólo conseguí bajar de peso, si no que aumenté mi confianza, mis niveles de energía y la barriga había desaparecido.
Cierto que aún no afloraban los abdominales, pero no se hicieron esperar demasiado.
Al cabo de 6 meses mi cuerpo había cambiado por completo. Era un cambio real.
Aprendí a comer bien para mejorar mi salud y mi rendimiento. David siempre me decía que primero nos enfocaríamos en la salud, después el rendimiento, aunque la mayoría de las veces van de la mano, ¡y así fue!
También descubrí que las largas sesiones de bicicleta estática no eran el mejor método para adelgazar y que levantar pesas no me pondría excesivamente grande e hinchado, pero sí que me ayudaría a perder grasa y a verme mucho mejor.
Además de que si quería podía hacer todo este entrenamiento en mi gimnasio en casa.
Después de 2 años de conocer a David, puedo decir que estoy encantado de haber trabajado juntos.
Han sido los 900€ mejor invertidos en mi salud y en mi físico.
¿900€? Sí. Resulta que tenemos la manía de hablar de entrenador personal online gratis, de precios sin IVA o de tratar de disminuir los costes reales de las cosas.
Pues yo invertí 900€ en mi salud y diréis, ¿no es un poco caro? Pues depende. Ese no es el precio que vas a pagar tú si decides trabajar con un profesional.
De hecho yo trabajé con David durante 9 meses además de hacer juntos varias sesiones presenciales.
En realidad es mucho más barato.
Lo bueno de todo es que David invirtió en mi. Explicandome las cosas para que al cabo de varios meses trabajando con él pudiera entrenar por mi cuenta para mantener mi cuerpo.
Tanto en entrenamiento como en nutrición.
Al contrario que muchos entrenadores que “se quedan el conocimiento para ellos” para ir sacando mensualidades de los clientes. David me salió a cuenta porque invertí en él para invertir en mí mismo.
Atención. Lógicamente estos servicios no son de entrenador personal online gratis, ya que hay mucho trabajo por parte de David.
Sin embargo después de leer esta entrada me contactó y ha aceptado que los que vengan de este blog les regala 2 semanas gratis.
Las 12 primeras semanas tienen un coste de 363€ e incluyen IVA y la evaluación inicial, la planificación del entrenamiento, el asesoramiento nutricional y el seguimiento durante todo el periodo, de manera que una vez iniciado el programa, lo difícil será que no consigas tus objetivos 😉
Así pues si le dices que vienes de parte de Gimnasito tienes 2 semanas gratis de entrenamiento, asesoramiento nutricional y seguimiento al contratar los 3 primeros meses.
Contáctalo en su web (tiene un formulario de contacto y presentación ahí) diciendo que vienes de parte de mi blog para disfrutar de esas semanas gratis.
Para mí y para mi familia ha sido un cambio muy favorable, dado que David no sólo te da unas pautas a nivel de entrenamiento y nutrición para conseguir tu objetivo si no que te enseña por qué hacer las cosas y cómo hacerlas.
Al principio pensaba que bromeaba cuando me decía: Mi misión con el cliente es darle alas para que vuele solo y cuando vuele, ya se encargará él de decir a la gente ‘donde está el mecánico que le ayudó a conseguir las alas para volar’.
Y aquí me veis, jajaja. No puedo hacer otra cosa que recomendaros entrenar con David. Os cambiará la perspectiva de lo que creéis que podéis conseguir con vuestro cuerpo.
Al final he sacado alas David.
Guía para contratar un entrenador personal online
He estado en esta industria durante bastante tiempo como entrenador personal online gratis, gestor de gimnasio y propietario de un estudio de fitness.
He usado Thumbtack y otros sitios web parecidos como entrenador y como cliente, ¡así que quería darle a la gente una visión desde dentro sobre cómo encontrar el mejor entrenador personal online gratis!
O más bien barato y que salga cuenta, puesto que al fin y al cabo estamos invirtiendo en nuestra salud.
Presupuestos
El primer paso a la hora de contratar a un entrenador personal es enviar una solicitud. La mayoría de webs como Thumbtack (en inglés) funcionan haciendo que envíes una solicitud de servicios.
Proporcionas información básica al sitio web, y te prometen mandarte presupuestos de profesionales del fitness que quieran ayudarte.
Una vez que hayas enviado tu solicitud, puedes esperar recibir entre tres y cinco presupuestos de profesionales del fitness.
Se trata de la primera comunicación con el entrenador que acabarás contratando, y tu primera oportunidad de descartar a los malos.
Me gusta que en sus presupuestos, los entrenadores digan algo sobre sí mismos y sobre por qué están cualificados como tales, y que se centren en los aspectos en los que dije que quería trabajar.
¡Lo más importante debería ser la manera en la que el entrenador puede ayudarte!
Algo que también me gusta es que me manden un enlace a sus casos de éxito anteriores, lo que les proporciona más credibilidad y me demuestra que saben de lo que hablan.
No te fijes sólo en el precio
Aunque el precio es importante, no debería ser lo único que tengas en cuenta a la hora de contratar a un entrenador.
Yo preferiría gastarme el doble de dinero en un entrenador realmente bueno.
En vez de ahorrar dinero en contratar a alguien que no sepa cómo ayudarme de verdad a lograr mis objetivos de fitness.
De hecho, hacer esto no acabará suponiendo ningún ahorro. Si el entrenador no puede ayudarte a alcanzar tus objetivos, entonces el entrenamiento no sirve para nada.
Gastarte dos mil euros en un entrenador genial que te ayude a perder veinte kilos será una mejor inversión que gastarte mil euros en un entrenador que no te ayude realmente a conseguir tus objetivos.
El entrenamiento personal es una inversión, así que trátalo de esa forma. El precio del entrenamiento personal puede oscilar entre los 25€ y los 300€ por hora.
Obviamente, lo que te cobre un entrenador dependerá de la ubicación, la experiencia, el número de sesiones que compres y una gran variedad de otros factores. El viejo dicho “lo barato sale caro” es totalmente cierto a la hora de pagar por un entrenamiento personal.
Qué buscar en un entrenador personal online
¡”Entrenamiento online” con un “entrenador personal” que te ayude a tener éxito a la hora de perder peso y volver a ponerte en forma!
Cuando fijas tu mente en un objetivo que quieres conseguir de forma desesperada, no hay nada que pueda pararte excepto… no saber por dónde empezar.
Todos nos hemos visto en esa situación, y de hecho yo fracasé en mis primeros 17 intentos de perder peso.
Aunque es difícil conseguir cualquier objetivo sin motivación, determinación y perseverancia, no es lo único que necesitas para lograrlo.
Debes tener una hoja de ruta hacia el éxito
Pero no me hagas caso a mí, sino a Earl Nightingale, quien dijo “Todo lo que necesitas es el plan, la hoja de ruta, y la valentía de perseverar hacia tu destino”.
Tener un plan es lo que te permitirá acortar el camino hacia la pérdida de peso y hacer que te quedes sólo con las maneras legítimas y factibles de llegar a donde tienes que estar.
Echando la vista 8 años atrás cuando perdí casi 9 kilos, lo único que hice diferente para tener éxito fue recibir ayuda.
Además de que hacer ejercicio es algo sostenible porque se puede hacer al aire libre sin necesidad de ir a un gimnasio.
Hay muchas personas que se sienten orgullosas de hacerlo todo ellas solas.
Y aunque conozco a varias de esas personas a las que se les da genial hacerlo todo por sí mismas, te recomiendo que busques un poco de ayuda extra.
A mí, David me fue genial, y lo bueno es que al final me puse una jaula de potencia barata en casa y le he estado dando bastante caña.
No sólo te quitará un montón de peso de tus hombros, sino que te reducirá el estrés de tener que aprenderlo todo.
También te evitara los errores comunes que la mayoría de nosotros cometemos al intentar perder peso.
Puede que pienses “¡eso está genial!, pero contratar a un entrenador personal es caro y no puedo permitírmelo”.
Sí, contratar a un entrenador de fitness no es barato pero, ¿quién ha dicho que tengas que encontrar uno cerca de donde vives?
Recibir entrenamiento online pude ahorrarte dinero y desplazamientos.
Algunos no tenemos la suerte de disponer de un gimnasio cerca, no digamos ya de poder acceder a un entrenador personal o un dietista.
Ya sean motivos geográficos o económicos los que te impiden acceder al personal y a las instalaciones necesarias para alcanzar un modo de vida más sano y una mejor forma física, existen actualmente soluciones tecnológicas que te proporcionan la ayuda que necesitas para perseguir tu bienestar.
En esta era digital, un profesor de fitness, un entrenador personal o un dietista pueden estar literalmente al alcance de tu mano en la pantalla de tu ordenador.
¿Quién sería el entrenador personal online gratis?
¡No temas, porque no estamos hablando de robots! El entrenamiento online es básicamente como ir a ver a un entrenador personal o a un dietista pero sin la experiencia de la vida real.
Se trata de un entrenador personal real certificado que proporciona sus consejos y servicios por correo electrónico, mediante un sitio web, una conversación telefónica, por vídeo o por Skype.
¿Cómo funciona el entrenamiento online?
Hay muchos programas disponibles. Algunos son programas estándar que compras por una cantidad establecida.
Otros pueden ser personalizados según tus necesidades. En general, cuanto más personalizado sea un programa, mayor será el precio. Como suele decirse, lo bueno tiene un precio.
Así que si lo que quieres es un plan de dieta que aborde tus necesidades específicas (como un plan de pérdida de peso para celíacos), entonces un dietista podría ser mejor que un nutricionista.
Otra cosa que hay que pedir es el seguro.
Aunque a ningún cliente ni entrenador le gusta pensar en lesiones, el seguro cubre a ambos contra cualquier incidente.
¿Cómo encontrar a profesores de fitness cualificados?
Hay muchas certificaciones de entrenamiento personal en la industria del fitness. Por lo tanto, cuando busques un entrenador, asegúrate de que tiene certificaciones de prestigio y que son actuales.
Las certificaciones de entrenamiento personal suelen tener una duración de varios años y hay que renovarlas con una formación continua.
¿Cómo encontrar a nutricionistas y dietistas cualificados?
¿Qué licencia debería tener un nutricionista o un dietista? En ambos casos se trata de estudios oficiales que se acreditan mediante un título y que incluyen prácticas.
Por lo tanto, resulta de gran importancia comprobar la titulación a la hora de buscar a alguien que nos ayude a llevar a cabo una dieta saludable.
Costes y programas
¿Cómo ponerse manos a la obra y encontrar entrenadores personales y nutricionistas cualificados? Un sitio genial para empezar es justo el lugar en el que encontrarás a tu entrenador, ¡en Internet!
Hay muchos sitios web dedicados al entrenamiento personal online, y algunos entrenadores personales y dietistas ofrecen sesiones online.
¿Te funcionará?
Tanto si buscas motivación, un plan de dieta concreto o un programa completo de fitness, el entrenamiento personal online puede ser algo que tengas en cuenta en el futuro a medida que nos dirigimos a la edad de la tecnología.
Sin embargo, es necesario advertir que aunque esto les funciona a muchos, ciertos tipos de personalidad puede que no logren tanto éxito con un entrenamiento online.
Al contrario que el entrenamiento en persona, no conseguirás el mismo nivel de motivación y apoyo que en una sesión en persona.
Así que tenlo en cuenta si eres el tipo de persona que necesita que durante las sesiones de entrenamiento le espabilen de verdad, no de forma virtual.